１２月の定休日・年末年始の休診日のお知らせ | 久我山で整骨院、接骨院をお探しの方。腰、肩、膝足の痛みなら当院へ。

１２月の定休日は９日（水）１６日（水）２３日（水）３０日（水）です。

年末年始の休診日は１２月３１日（木）～１月３日（日）です。

年明けは１月４日（月）より通常営業を致します。

先日１０月１５日（木）に都立久我山青光学園小学部２年生の方々が

「街たんけん」で当院へ見学に来てくれました。

１５分程度の短い時間帯でしたが、たくさんの質問・インタビューをしてくれました。

見学した内容を学校に帰ってから、紙芝居にして発表したそうです。

担任の先生からお礼のお手紙と一緒に生徒が発表した記事を送って頂きました。

とてもかわいい内容でした。

新型コロナウイルス感染拡大の暗いニュースが多い中で、当院に届いた明るいニュースでした。

季節はすっかり秋めいてきましたが、今年はサンマが不漁ということで秋の旬を楽しむ機会が少なくなりそうです。

秋と言えば、私の好きな落語でも季節感のある噺がたくさんあります。「目黒のさんま」「野ざらし」「厩火事」「茶の湯」など秋の定番噺があります。

しかし、接骨院には、ケガする人には秋という季節は関係がありません。

今回のテーマは「簡単な応急処置」という事で秋・季節とは関係がありませんが、

今から記載する事例にはある共通点がありますのでご紹介します。

【目次】

１、当院受診のケガの事例

２、ケガの共通点は？

３、固定に必要なものは？

４、ゴミ袋を使った固定法

５、スーパー・コンビニ等のレジ袋を使った固定法

６、プラスもうひと工夫

１、当院受診のケガの事例

９月と１０月の当院を受診されたお子様（小学生・中学生）の大きなケガについて記載します。

１、左橈骨遠位部骨端損傷・・・サッカーの練習中に転倒し、左手を衝き負傷（１３歳男子）

２、左橈骨遠位端骨折・・・キックボードに乗って遊んでいた際に転倒し、左手を衝き負傷（１４歳男子）

３、左上腕骨遠位部骨端損傷・・・学校の体育館で走っていた際に滑って転倒し、左手を衝き左肘を捻って負傷（８歳女子）

４、左上腕骨外顆骨折・・・学校の廊下を歩いていた際に滑って転倒し、左手を衝き左肘を捻って負傷（８歳男子）

２、ケガの共通点は？

Q、記載したケガの共通点は？　　A、左腕の負傷ではないですよ・・・。実はこの４名の方は負傷日が土・日・祝日か夕方以降の時間帯にケガをされています。

ここで困ったことがあります。この土・日・祝日や夕方以降って病院や整形外科の診療が終了していますよね？これって困りませんか？

当院は土・日・祝日も診療をしております。また近隣の病院、整形外科とも連携をしておりますので紹介状もすぐにお渡し出来ます。

お子様の大きなケガは、習い事等の多い週末か、夕方の時間帯に発生頻度が高いようです。（経験則ですが）

この時間帯にトラブルが起こっても病院や整形外科は診療時間外になっている・・・困った・・・。

まずは当院へ受診されてください。

更に当院も診療時間外であれば、今回ご紹介する応急処置の固定法を覚えればなんとかなります。

そこで今回は誰にでもできる簡単な手部と肘部（前腕部・肘関節部）のケガの応急処置をご紹介します。

３、固定に必要なものは？　　

☆ご用意して頂くもの☆

・４５ℓゴミ袋

・スーパー・コンビニ等のレジ袋

・はさみ

・雑誌（新聞紙でも可）

・ガムテープ（テーピングでも可）

待ってました！今回もモデルは当院専属モデルの「健ちゃん」です‼

４、ゴミ袋を使った固定法

【ゴミ袋の場合】・・・左手・左肘をケガしたと想定した固定です

①ゴミ袋の対角の端と端とを持ち、折って大まかな「三角形」を作る

②山（頂角）の部分を痛めた手・肘部側（前腕・肘関節）に合わせる

③端（底角）の部分を痛めていない側の肩部にもっていき、もう一方の端（底角）を痛めている側の手・肘部を前方から覆って痛めている側の肩にもっていく

④首の後方で端（底角）と端（底角）とを結んで終了

５、スーパー・コンビニ等のレジ袋を使った固定法

【スーパー・コンビニ等のレジ袋の場合】・・・左手・左肘をケガしたと想定した固定です

①はさみで取っ手部（持ち手）を袋の下までカットする

②もう片側もはさみで下から１／３の所までカットする

③ケガをした手（腕）肘部を１／３カットした側から手を通し、下までカットした先端側へ手をおく

④取っ手部（持ち手）の穴を重ねて頭から被って終了

※どちらも超簡単３０秒でできる応急処置固定の完成です‼

６、プラスもうひと工夫

更にプラスひと工夫で固定力がアップします。

①雑誌や折り畳んだ新聞紙を丸めて患部をガムテープやテーピングで固定すればもっと安定します。

とても簡単な応急処置の固定法です。

秋の行楽シーズンです。スポーツやお出掛けの機会も増えてくるでしょうから、しっかりコロナ対策をしたうえで秋を満喫したいですね。

ケガやトラブルが発生した際には、先ずは当院へご連絡ください。

当院を利用される患者様で「肩こり・首こり」の症状を訴える方のほとんどが「ストレートネック」（真っ直ぐな首）の状態です。

今回はこの「ストレートネック」について記載します。

通常の頚部の生理的湾曲は頚部前湾３０～４０°の角度を保ち、頚部を側面から診るとローマ字のS字状のカーブを描いています。

本来このS字状のカーブあることによって、頭部の重量（体重の１０％程度）を首周辺の筋肉(首の前側、肩、背中、胸の筋肉）支えています。

しかし、「ストレートネック」の方はこの生理的湾曲の角度（カーブ）が３０°以下と浅く頭部の重量を頚部後方の筋肉だけで支えて、常に負荷がかかっている状態に

なっています。よって通常のカーブがある方に比べると肩こり、首こりや寝違えを発生しやすくなります。

※今回も登場します、モデルはいつもの「健ちゃん」です。絵面悪くて申し訳ないです・・・

【目次】

・原因と改善点

・症状を誘発するもの

・予防

・ストレッチ

【原因と改善点】

１、先天的なもの（遺伝的要素）・・・これは仕方ないですね（涙）

２、姿勢の悪さ・・・頭部の生理的位置の改善

３、腹筋の低下・筋力が弱い・・・腹筋を鍛えることで良い姿勢の確保

【症状を誘発するもの】

１、長時間のPC作業・・・同じ筋肉に負荷がかかり続ける結果肩こり、首こりが発生する。

２、長時間のスマホ・ゲーム・・・姿勢が崩れて、頭部の重心が前方へ移動するため、首の後方の筋肉に常にストレスが加わり周辺の筋肉が緊張する。

３、枕の高さが高い・・・ストレートネックの方は首の構造上高めの枕を好まれるが首には低めの枕のほうが、負担がかかりにくいので低めの枕を使用する。

　　　　　　　　　　　　※例えばタオルを畳んで自分の握りこぶしを、横にした程度の高さが理想とされています。

【予防】

１、姿勢の改善

・顎を引く・・・頚部のS字状カーブを作る

・鎖骨（肩）を下げて、胸を張る（肩を引く）・・・巻き肩の矯正

・頭部を後方へ移動させる・・・頭部を生理的位置へ戻す

・腹筋に力を入れる・・・猫背の矯正

２、長時間のスマホ、ゲームを避ける。

３、仕事時のPC作業は、１時間に１回は少休憩をとる。

【ストレッチ】

１、鎖骨の先端に指先を置き、肩を後方に回す。この時に肘で円を描くように肘を大きく後方に回す。　※左右片側ずつ行う。　１０回×２セット

２、両方の肩甲骨を上方に引き上げ１０秒キープし、いっきに脱力する。　１０回×２セット

３、左手掌をウエスト後方部（仙骨部）に置き、首は右方向を向く。

　　この時に左肘部を背中（背骨）方向へ近づけて１０秒キープする。　※左右片側ずつ行う。　　１０回×２セット

【ニュース速報】

人間の頚椎の数は７個です。（哺乳類の首の骨の数は７個ですが）最近キリンの首の数が７個から８個だったということが分かったそうです。

私が学生だった頃、解剖学の先生が授業で「キリンの首の数は人間と同じ７個だ」と教えてくれました。

が、しかし最近の研究で８個目の首の骨があることが発見されとようです。ちなみに首の長い動物といえば「ダチョウ」ですがダチョウの首の数は１６個あるようで

す。参考までに。。。

キリンは、思いっきり「ストレートネック」ではないのか？と想像しますが、はたしてキリンに首こり、肩こりがあるのか？と考える次第です・・・。？

最近のコロナ禍で精神的、肉体的に疲労困憊になり気が付いたら「不眠症状」になってしまった・・・。

なかなか寝れない、寝ても直ぐに目が覚めてしまう。

寝た気がしないなど不眠症状は人それぞれですが、そんな私もれっきとした不眠症状に悩んでいます。

ただの不眠症状だと軽く考えてはいけません。

不眠症状は万病のもとで、放っておくと取り返しのつかない疾患に繋がります。

今回はズバリ「不眠症状」についての施術をご紹介いたします。

 羊を数えても、古今亭志ん生の落語を聞いても寝れない方必見です‼

【目次】

１．不眠の種類

２．不眠の原因

３．不眠がもたらす症状

４．自律神経の乱れ

５．熟睡するには

６．スーパーライザー星状神経節療法

【不眠の種類】

・入眠障害・・・寝つきが悪く、床についても３０分以上経っても眠れない

・途中覚醒・・・夜中に何度も途中に目が覚めて、起きたらなかなか寝付けない

・早朝覚醒・・・朝早く目が覚めてしまい、その後眠れなくなる

・熟眠障害・・・寝ても、ぐっすり眠った気がしない。すっきり感がない

【不眠の原因】

１、心理的原因

・何らかのストレス（家庭・家族・仕事など）に関して起こるもの

２、身体的原因

・身体の疾患や症状（喘息・頻尿・花粉症・湿疹などの痒みなど）で起こるもの

３、精神的原因

・不安や抑うつ（不安障害・パニック障害・うつ障害など）で起こるもの

※慢性的な不眠の方の半数以上は何らかの医学的な疾患を持っているとも言われています。

また、このような方は日常的に長期間にわたる持続的な過度の緊張と過度なストレス状態が続いています。

【不眠がもたらす症状】

・疲労、倦怠感

・注意力・集中力・記憶力の低下

・日中の眠気

・頭痛、肩こりの不定愁訴など

【自律神経の乱れ】

我々が生きていくうえで生命維持の全てで、身体的調整（呼吸、発汗、体温調節など）をする神経が自律神経と言われています。

この自律神経には生命活動をオンモード時に働かせる交感神経（緊張やストレス状態に関係する）と、

生命活動をオフモード時に働かせる副交感神経（休息やリラックス状態に関係する）とがあります。

この両者がシーソーのように交互に自動的に身体のコントロールを支配しています。

不眠症状の方はこの自律神経のスイッチが上手くいかなくなっています。

【熟睡するには】

・夜間（睡眠時）副交感神経優位（リラックス状態）にすることが最も重要

・生活習慣の乱れを正す（規則正しい生活リズム、食生活を見直す、運動不足、入浴など）

・ストレスを発散する（適度な運動、趣味の時間をつくるなど）

・身体的・精神的疾患は専門医を必ず受診する

【スーパーライザー星状神経節療法】

熟睡するには専門医に相談することが大切ですが、少しでも不眠症状を改善するには、

このスーパーライザー星状神経節（喉の奥にある神経の集合体）療法をお勧めします。

施術方法は自律神経の交感神経優位な興奮状態を緩和させてリラックスした身体をつくり、副交感神経優位な状態にもっていく施術こそが、

スーパーライザー星状神経節療法です。無痛でとてもリラックスできて、身体にも精神的にも負担がかかりません。

自律神経の調整をコントロールすることで結果、不眠症状の改善に効果的です。

【施術時間と料金】

問診１０分　施術時間５０分　６０分　　￥５０００（税込み）

※健康保険適応外施術

※各種クレジットカード対応・非接触決済対応

※当院のお得なポイントカード対象施術

※予約優先（事前にご連絡ください）