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体はちょっとした事で効果が感じられたり、改善できたりします。

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
日常生活における様々な身体のお悩みをサポートします。
24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

【ランナーによくある足の痛み!シンスプリントとは?】

こんにちは!

久我山名倉堂接骨院の高木です。

 

先日、12月11日(日)午前9時30分から、杉並区和田堀公園済美山運動場にて「杉並区中学校対抗駅伝大会」が開催されました。

 

そこで、東京都柔道整復師会杉並支部の公益活動の一環として出場ランナーの救護活動(レース前のテーピング処置)をしてきました。

 

当日の天候はよかったのですが、冷たい師走の風が吹いていました。

 

元気いっぱいに襷を繋ぐランナーたちは、熱気にあふれ、一生懸命走っており、その姿に感動しました。

 

そんな中、2名の負傷者の対応をしました。
右足関節の捻挫と下腿部(すね)両側のシンスプリントの処置でした。

 

 

シンスプリントって?~

 

シンスプリントとは下腿部の(すね)内側に位置する脛骨(けいこつ)下1/3部に痛みが発生する、走り過ぎによる典型的なスポーツ障害です。

 

後脛骨筋という筋肉が脛骨に付着するラインに沿って圧痛(押した時の痛み)運動時痛、鈍痛があり、多くの場合は運動開始時に強く症状が発生しますが、症状が強くなるにつれて運動時の持続的な痛みを伴い日常生活にも影響を及ぼします。

 

炎症が強い場合は、足首の底屈(つま先を伸ばす動作)制限が発生します。

 

 

~特徴~

 

シンスプリントを発症しやすい方の特徴としては、以下の点があげられます。

 

➀足のアーチ(土踏まず)が低く、下腿(ふくらはぎ・むこうずね)の筋肉が過度に緊張している

 

②足首の可動域が狭い

 

③脚の棘果長(骨盤部から内くるぶしの長さ)に差異がある

 

補足として、脚の長さが長い方(仮性延長)は脛骨の1/3下側に、短い方(仮性短縮)は脛骨の1/3上側にそれぞれ症状が出やすい傾向かと思われます。

 

 

やはり、このようなスポーツ障害は日々のケアと治療が重要です。

 

当院ではシンスプリントへの施術としてMRC、超音波、レーザー光線の各治療器を用いて緊張の強い筋肉部を施術します。

 

先ずは日々のストレッチと身体のメンテナンスが最重要ではないでしょうか・・・。

 

 

スポーツ障害やケガ・痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

メールでのご相談もお受けいたします。

 

 

久我山名倉堂接骨院  院長  高木 伸季


 

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久我山駅、富士見ヶ丘駅、三鷹台駅、北烏山、南烏山、三鷹市牟礼 ほか

 

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【カッピング(吸い玉療法)って、ご存知でしょうか?】

久我山名倉堂接骨院の高木です。

 

カッピング(吸い玉療法)をご存知でしょうか?

カッピングとは、数千年の歴史を持つ中国医学では鍼や灸と並ぶ伝統的な療法です。

 

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施術方法は皮膚に吸角と呼ばれるガラス玉を置き吸着させ、吸引し刺激を与え血液やリンパの循環を促し血行をよくします。

 

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よって、筋肉の緊張や凝りなども軽減することが期待されます。

また、自律神経のたかぶりを抑えてリラックス効果にも有効です。

 

久我山名倉堂接骨院  院長  高木 伸季


 

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